La Thérapie Brève, Sophrologie & Hypnose, Autrement !
Je vous guide aujourd’hui pour être autonome demain.
Hypnose et sophrologie sont des techniques efficaces, respectueuses et chacune agit à sa manière. Il y a mille raisons, souvent méconnues, d’y faire appel avec des résultats incroyables. Mon objectif n’est pas seulement de vous soulager, mais de vous transmettre ce qui vous permettra de rester stable dans le temps. Je vous explique toujours ce que je propose et comment cela peut vous aider.
C’est celà pour moi, la Thérapie Autrement.
Pourquoi consulter ?
Vie quotidienne
Gérer le stress, mieux dormir, se sentir plus calme, plus stable, plus présent à soi. Des outils simples pour retrouver de l’air dans le quotidien. Exemples : fatigue mentale, troubles du sommeil, tensions corporelles, anxiété, ruminations…
Préparation
Se projeter avec confiance dans un événement à venir. Apprendre à mobiliser ses ressources, à réguler le trac, à se sentir prêt. Exemples : examens, chirurgie, prise de parole, accouchement, retour au travail après une maladie, reconversion…
Douleur
Apaiser la douleur, relâcher les tensions associées, améliorer le vécu corporel. Des techniques douces pour mieux traverser ce qui fait mal. Exemples : douleurs chroniques, acouphènes, endométriose, traitements lourds…
Comportement
Prendre du recul sur vos automatismes, retrouver du contrôle ou de la clarté, changer en douceur, stopper les blocages qui fatiguent, épuisent. Exemples : impulsivité, grignotage, compulsions, procrastination, dépendances, difficulté à dire non…
Hypnose ou sophrologie ?
Ce sont deux pratiques complémentaires, deux façons d’avancer.
• L’hypnose agit de manière ciblée et souvent très rapide. Elle mobilise l’inconscient pour dépasser un blocage, un schéma, une douleur. Elle est idéale toutes les fois ou vous vous dites : “j’aimerais, je fais tout pour changer mais je n’y parviens pas “, augmenter des potentiels, gérer des douleurs chroniques.
• La sophrologie, elle, invite à une transformation progressive, en conscience. Elle s’inscrit dans un processus de plusieurs séances, où l’on explore ses ressentis, son souffle, ses appuis. Elle offre des outils durables pour renouer avec son corps, ses émotions, ses ressources profondes.
Vous pouvez choisir l’une ou l’autre… ou les laisser se répondre naturellement, selon vos besoins et votre évolution.
Comment se déroule une séance ?
Tout commence par une écoute bienveillante. Je prends le temps de vous accueillir et de comprendre ce que vous vivez.
Les séances sont claires, expliquées, adaptées à vos besoins précis.
Le but est de vous soulager ici et maintenant et à long terme.
Qui suis-je ?
Après une carrière de cadre dirigeant, j’ai choisi de me consacrer à ce qui comptait vraiment pour moi : l’humain. Je me suis engagée dans les thérapies brèves parce que je crois aux approches qui respectent la personne et révèlent vos propres ressources. Formée à l’hypnose, la sophrologie et la PNL, j’accompagne chacun avec respect, humanité et des outils concrets. Nous avançons ensemble, à votre rythme.
Quelle est ma pratique ?
Je vous accompagne dans un espace d’écoute totalement bienveillant, vous exprimez vos besoins et posez vos questions. Je vous soutiens sans diriger, vous accompagne sans m’imposer. Je ne suis qu’un guide facilitateur.
Je m’engage à : • Vous écouter sans jugement • Adapter chaque séance à ce que vous vivez • Vous transmettre des clés, pas seulement des techniques • Vous aider à retrouver votre autonomie rapidement
Ils en parlent mieux que moi !
« Astrid s’est occupée de ma fille et lui a fait beacoup de bien grâce à l’hypnose et la sophrologie, deux disciplines complémentaires qu’elle maîtrise parfaitement. Merci bcp !»
Alix sur Google Fiche Entreprise
« Incroyable expérience ! Mes allergies ont totalement disparues !! »
Clémence sur Google Fiche Entreprise
« Astrid explique précisément les choses , elle est douée d’une merveilleuse pédagogie et d’une humanité rare . L’hypnose que pratique Astrid est à la fois rassurante et tranquillisante . Vous pouvez y aller en toute sérénité :). »
Douchika sur Resalib
