Stress, Charge mentale et Burn-out.
Comment puis-je vous accompagner ?
J’accueille plus particulièrement les femmes et les adolescents dans différentes problématiques: émotions envahissantes, perte de confiance, blocage, épreuve de la vie, stress, surcharge mentale ou épuisement.
Au fil de ma pratique, jEe me suis concentrée sur le stress qui est au centre de nombreuses difficultés et que chaque personne a besoin d’une approche qui lui corresponde pour le gérer.
C’est à partir de ce constat que j’ai construit une approche psycho-corporelle et pluridisciplinaire dans laquelle j’associe sophrologie, hypnose, respirations, mouvements, imaginaire, créativité et des exercices à utiliser au quotidien.
J’adapte chaque accompagnement à votre rythme, à votre histoire et à ce qui vous aide à trouver de l’apaisement, des appuis et un sentiment de sécurité intérieure. Mon objectif est de vous transmettre des clés de compréhension et des exercices simples pour vous rendre autonome vers un mieux-être.
Comment avançons-nous ?
Un premier échange est offert, sans aucun engagement. Cet échange téléphonique de 30 minutes vous permet de me parler de ce que vous traversez, de poser vos premières questions et de voir ensemble si mon éventuel accompagnement est adapté.
Les séances se déroulent en cabinet ou en extérieur. Elles associent des pratiques simples, expliquées clairement, que vous pouvez vous approprier entre les rendez-vous : respirations, exercices de sophrologie, ancrages, auto-hypnose, mouvements du corps ou activités créatives.
L’objectif est que vous repartiez avec des repères concrets, utilisables dans votre quotidien, et des ressources durables pour retrouver progressivement de la stabilité, de l’élan et de la confiance.
Quand consulter ?
Vous traversez une période où la tension monte, où tout prend trop de place, ou où l’épuisement est déjà installé.
Stress « Je me sens sous pression, je dors mal, je suis plus irritable, plus nerveuse, et j’ai de plus en plus de mal à me concentrer. »
Surcharge mentale « Je pense à tout, tout le temps, je dois prévoir, organiser, retenir, et je n’ai plus d’espace disponible dans ma tête. »
Burn-out « Je suis vidée physiquement et mentalement, je n’arrive plus à récupérer, mon corps ne suit plus et je sens que je suis au bout. »
Pour quels autres motifs consulter ?
Vous préparer
Vous projeter avec confiance dans un événement à venir, mobiliser vos ressources, réguler le trac. Exemples : examens, chirurgie, prise de parole, accouchement, retour au travail après une maladie…
Apaiser vos douleurs
Relâcher les tensions associées, améliorer votre vécu corporel et retrouver des ressources pour traverser ce qui fait mal. Exemples : douleurs chroniques, acouphènes, endométriose, traitements lourds…
Modifier un comportement
Prendre du recul sur certains automatismes, retrouver de la clarté et faire évoluer en douceur ce qui vous freine. Exemples : impulsivité, grignotage, compulsions, procrastination, dépendances, difficulté à dire non…
Elles en parlent mieux que moi !
« Astrid s’est occupée de ma fille et lui a fait beacoup de bien grâce à l’hypnose et la sophrologie, deux disciplines complémentaires qu’elle maîtrise parfaitement. Merci bcp !»
Alix sur Google Fiche Entreprise
« Incroyable expérience ! Mes allergies ont totalement disparues !! »
Clémence sur Google Fiche Entreprise
« Astrid explique précisément les choses , elle est douée d’une merveilleuse pédagogie et d’une humanité rare . L’hypnose que pratique Astrid est à la fois rassurante et tranquillisante . Vous pouvez y aller en toute sérénité :). »
Douchika sur Resalib
