Stress, surcharge mentale et burn-out.
Prévenir, apaiser et se relever.
Sophrologue spécialisée dans la gestion du stress, de la surcharge mentale et du burn-out, j’accompagne en particulier les femmes qui se sentent sous pression, débordées, fatiguées ou en perte d’élan.
Mon accompagnement commence par un espace d’écoute, de confiance et de sécurité, où vous pouvez déposer ce qui pèse, sans jugement et à votre rythme. Avant de chercher à “aller mieux”, il s’agit souvent d’abord de pouvoir souffler, se poser, relâcher la pression et retrouver un peu d’espace pour soi.
J’accompagne également des adolescentes confrontées au stress, aux émotions difficiles à réguler et à une confiance en soi fragilisée.
C’est cela pour moi, la Thérapie Autrement.
Une approche concrète et personnalisée.
Mon approche s’adapte à la situation : mieux réguler le stress du quotidien, apaiser le corps et le mental, prévenir l’épuisement, ou accompagner la reconstruction lorsque le burn-out est déjà là.
Selon vos besoins, j’utilise la sophrologie, la respiration, les ancrages ou l’hypnose thérapeutique : des outils psychocorporels simples et adaptés à votre rythme. Je peux également vous transmettre des pratiques d’auto-hypnose afin de vous aider à retrouver des repères concrets entre les séances. Elles sont donc sont construites sur mesure, expliquées clairement et enregistrables.
C’est cela, pour moi, Thérapie Autrement : un accompagnement transparent, pensé pour vous soulager, mais aussi pour vous transmettre des ressources durables.
D’autres raisons de consulter.
Vie quotidienne
Gérer le stress, mieux dormir, se sentir plus calme, plus stable, plus présent à soi. Des outils simples pour retrouver de l’air dans le quotidien. Exemples : fatigue mentale, troubles du sommeil, tensions corporelles, anxiété, ruminations…
Préparation
Se projeter avec confiance dans un événement à venir. Apprendre à mobiliser ses ressources, à réguler le trac, à se sentir prêt. Exemples : examens, chirurgie, prise de parole, accouchement, retour au travail après une maladie, reconversion…
Douleur
Apaiser les douleurs, relâcher les tensions associées, améliorer le vécu corporel. Des techniques douces pour mieux traverser ce qui fait mal. Exemples : douleurs chroniques, acouphènes, endométriose, traitements lourds…
Comportement
Prendre du recul sur vos automatismes, retrouver du contrôle ou de la clarté, changer en douceur, stopper les blocages qui fatiguent, épuisent. Exemples : impulsivité, grignotage, compulsions, procrastination, dépendances, difficulté à dire non…
Elles en parlent mieux que moi !
« Astrid s’est occupée de ma fille et lui a fait beacoup de bien grâce à l’hypnose et la sophrologie, deux disciplines complémentaires qu’elle maîtrise parfaitement. Merci bcp !»
Alix sur Google Fiche Entreprise
« Incroyable expérience ! Mes allergies ont totalement disparues !! »
Clémence sur Google Fiche Entreprise
« Astrid explique précisément les choses , elle est douée d’une merveilleuse pédagogie et d’une humanité rare . L’hypnose que pratique Astrid est à la fois rassurante et tranquillisante . Vous pouvez y aller en toute sérénité :). »
Douchika sur Resalib
