Sophrologie & hypnose.
Un accompagnement personnalisé & des outils concrets pour dépasser une difficulté, une période tourmentée ou retrouver un équilibre.
Comment puis-je vous accompagner ?
J’accueille plus particulièrement les femmes et les adolescents dans différentes problématiques de la vie quotidienne: stress, émotion envahissante, perte de confiance, blocage, frustration, phobie, préparation aux examens…
Ces problématiques peuvent aussi bien être prises en charge par la sophrologie, l’hypnose ou même mes deux. C’est selon votre envie.
Au fil de ma pratique, je me suis concentrée sur le stress qui est au centre de nombreuses difficultés et j’ai pu déceler que chaque personne a besoin d’une approche qui lui corresponde pour le gérer.
J’adapte chaque accompagnement à votre rythme, à votre histoire et à ce qui vous aide à trouver de l’apaisement, des appuis et un sentiment de sécurité intérieure. Mon objectif est de vous transmettre des clés de compréhension et des exercices simples pour vous rendre autonome vers un mieux-être durable.
Comment avançons-nous ?
Un premier échange est offert, sans aucun engagement. Cet échange téléphonique de 20 minutes vous permet de parler de ce que vous traversez, de poser vos premières questions et de voir ensemble si mon accompagnement est adapté.
La première séance permet de poser les bases de votre besoin. Il s’agit de préciser votre situation puis de définir ensemble un objectif clair et adapté à vos besoins. Nous commençons ensuite le travail avec une première pratique d’hypnose ou de sophrologie, en fonction de l’accompagnement choisi. Une problématique nécessite généralement plus d’une séance. Deux séances peuvent parfois suffire en hypnose ; en sophrologie, la moyenne est plutôt entre 6 à 10 séances.
Les autres séances se déroulent en cabinet ou en extérieur. En fonction de votre besoin et de vos préférences, elles associent des pratiques simples que vous pouvez vous approprier entre les rendez-vous : visualisations, respirations, exercices de sophrologie, ancrages, mouvements du corps ou activités créatives.
L’objectif est que vous repartiez avec des repères concrets, utilisables dans votre quotidien, et des ressources durables pour retrouver progressivement de la stabilité, de l’élan et de la confiance.
Pour quels motifs consulter ?
Vous préparer
Vous projeter avec confiance dans un événement personnel ou sportif à venir, mobiliser vos ressources, réguler le trac. Exemples : examens, chirurgie, prise de parole, accouchement, retour au travail après une maladie…
Apaiser vos douleurs
Relâcher les tensions associées, améliorer votre vécu corporel et retrouver des ressources pour traverser ce qui fait mal. Exemples : douleurs chroniques, acouphènes, endométriose, traitements lourds…
Modifier un comportement
Prendre du recul sur certains automatismes, retrouver de la clarté et faire évoluer en douceur ce qui vous freine dans le quotidien. Exemples : impulsivité, grignotage, compulsions, procrastination, dépendances, difficulté à dire non…
Mes spécialisations.
Vous traversez une période où la tension monte, tout prend trop de place, le sommeil se dérègle et l’épuisement s’installe ou bien s’est déjà installé.
Stress « Je me sens sous pression, je dors mal, je suis plus irritable, plus nerveuse, et j’ai de plus en plus de mal à me concentrer. »
Surcharge mentale « Je pense à tout, tout le temps, je dois prévoir, organiser, retenir, et je n’ai plus d’espace disponible dans ma tête. »
Burn-out « Je suis vidée physiquement et mentalement, je n’arrive plus à récupérer, mon corps ne suit plus et je sens que je suis au bout. »
Troubles du sommeil « J’ai du mal à m’endormir, je me réveille la nuit ou trop tôt, et mon cerveau continue de tourner alors que j’aimerais simplement pouvoir dormir. »
Elles en parlent mieux que moi !
« Astrid s’est occupée de ma fille et lui a fait beacoup de bien grâce à l’hypnose et la sophrologie, deux disciplines complémentaires qu’elle maîtrise parfaitement. Merci bcp !»
Alix sur Google Fiche Entreprise
« Incroyable expérience ! Mes allergies ont totalement disparues !! »
Clémence sur Google Fiche Entreprise
« Astrid explique précisément les choses , elle est douée d’une merveilleuse pédagogie et d’une humanité rare . L’hypnose que pratique Astrid est à la fois rassurante et tranquillisante . Vous pouvez y aller en toute sérénité :). »
Douchika sur Resalib
