Stress, surcharge mentale et burn-out. Un accompagnement dédié aux femmes.
Ma méthode pour reprendre la main.
J’ai conçu une méthode d’accompagnement qui associe sophrologie, hypnose, respirations, ballades en extérieur, visites inspirantes et art-thérapie. Elle vous aide à apaiser le corps, clarifier l’esprit et retrouver un nouvel élan.
Nous travaillons ensemble, concrètement. Vous retrouvez de l’apaisement, de l’énergie, et vous pouvez peu à peu construire un quotidien plus juste pour vous.
Chaque parcours est construit sur mesure pour vous aider à sortir du trop-plein, apaiser le corps, retrouver des moments de plaisir et vous reconstruire à votre rythme.
Comment ça se passe ?
Un premier échange est offert, sans aucun engagement. Un premier échange offert de 30 minutes vous permet de me parler de ce que vous traversez, de poser vos premières questions et de voir ensemble si cet accompagnement est adapté.
Les séances se déroulent en cabinet ou en extérieur. Elles associent des pratiques simples, expliquées clairement, que vous pouvez vous approprier entre les rendez-vous : respirations, exercices de sophrologie, ancrages, auto-hypnose, mouvements du corps ou activités créatives.
L’objectif est que vous repartiez avec des repères concrets, utilisables dans votre quotidien, et des ressources durables pour retrouver progressivement de la stabilité, de l’élan et de la confiance.
Je peux vous accompagner si…
Stress
* Vous avez du mal à déconnecter * Vous vous sentez tendue ou anxieuse * Vous avez l’impression d’être constamment sous pression
Charge mentale
* Vous pensez à tout, tout le temps * Vous avez du mal à faire de la place pour vous * Vous avez le sentiment de porter beaucoup seule
Épuisement ou burn-out
* Vous manquez d’énergie, même après du repos * Vous avez perdu votre élan ou votre motivation * Vous sentez que vous approchez de vos limites ou que vous les avez déjà dépassées
Je peux aussi vous accompagner pour…
Se préparer
Se projeter avec confiance dans un événement à venir. Apprendre à mobiliser ses ressources, à réguler le trac, à se sentir prêt. Exemples : examens, chirurgie, prise de parole, accouchement, retour au travail après une maladie..
Gérer la douleur
Apaiser les douleurs, relâcher les tensions associées, améliorer le vécu corporel. Des techniques douces pour mieux traverser ce qui fait mal. Exemples : douleurs chroniques, acouphènes, endométriose, traitements lourds…
Modifier un comportement
Prendre du recul sur vos automatismes, retrouver du contrôle ou de la clarté, changer en douceur, stopper les blocages. Exemples : impulsivité, grignotage, compulsions, procrastination, dépendances, difficulté à dire non…
Elles en parlent mieux que moi !
« Astrid s’est occupée de ma fille et lui a fait beacoup de bien grâce à l’hypnose et la sophrologie, deux disciplines complémentaires qu’elle maîtrise parfaitement. Merci bcp !»
Alix sur Google Fiche Entreprise
« Incroyable expérience ! Mes allergies ont totalement disparues !! »
Clémence sur Google Fiche Entreprise
« Astrid explique précisément les choses , elle est douée d’une merveilleuse pédagogie et d’une humanité rare . L’hypnose que pratique Astrid est à la fois rassurante et tranquillisante . Vous pouvez y aller en toute sérénité :). »
Douchika sur Resalib
