Ateliers et formations en structures.
Des expériences collectives pour favoriser le bien-être, la détente et la mobilisation des ressources.
J’interviens auprès des entreprises, associations, écoles, studios de yoga, salles de sport et autres structures pour proposer des séances et des ateliers adaptés à leurs publics et à leurs objectifs.
À travers la sophrologie, l’hypnose et la visualisation guidée, je privilégie une approche concrète, participative et accessible à tous.
Gestion du stress et des émotions
Comprendre les mécanismes du stress, identifier ses manifestations et expérimenter des techniques pour mieux y faire face.
Respiration, relaxation dynamique, exercices de sophrologie et techniques issues de l’hypnose permettent aux participants de découvrir des outils réutilisables au quotidien.
Visualisation guidée
Une expérience collective adaptée à un objectif précis : détente, confiance en soi, préparation mentale, concentration, créativité ou récupération. À travers une séance guidée, les participants sont invités à mobiliser leur imagination, leurs sensations et leurs ressources personnelles.
Sophrologie et relaxation
Des séances pour prendre du recul, relâcher les tensions, favoriser la récupération et retrouver un meilleur équilibre physique et mental. Elles peuvent s’intégrer dans une journée dédiée au bien-être, une action de prévention ou un programme régulier.
Des interventions sur mesure
Séance ponctuelle, atelier thématique, demi-journée, journée ou cycle de plusieurs rencontres : les formats sont définis ensemble, en fonction de vos attentes et de votre public.
Contenus et tarifs sur devis.