Ateliers pour particuliers
Des ateliers autour du stress, du sommeil, de la confiance en soi, de la préparation mentale et d’autres thématiques selon les besoins.
Sophrologie et gestion du stress
Apprenez à repérer les signes du stress, relâcher les tensions et retrouver plus facilement votre équilibre. À travers la respiration, la relaxation dynamique et les exercices de sophrologie, découvrez des techniques accessibles pour mieux vivre les situations stressantes, ponctuelles ou récurrentes.
Visualisation guidée
La visualisation guidée invite à utiliser l’imagination, les sensations et les représentations mentales pour mobiliser ses ressources. Confiance en soi, préparation à un événement, récupération, concentration ou créativité : des expériences guidées pour explorer de nouvelles possibilités et développer ses capacités.
Informations pratiques
Les ateliers se déroulent en petits groupes, sous forme de demi-journées ou de journées, selon les thèmes proposés. Tarifs : de 79 € à 159 € selon l’atelier et sa durée. Retrouvez les programmes détaillés, les prochaines dates et les inscriptions sur Billetweb.
Découvrir, expérimenter et apprendre à mobiliser ses propres ressources.
Je vous propose des ateliers en petits groupes autour de l’auto-hypnose, de la sophrologie et de la visualisation guidée.
Des moments de découverte et de pratique, dans une ambiance conviviale, pour mieux gérer le stress, prendre du recul, renforcer ses capacités et acquérir des outils à utiliser au quotidien.
Apprendre l’auto-hypnose
Et si vous appreniez à utiliser l’hypnose par vous-même ?
L’auto-hypnose permet d’accéder à un état de conscience particulier et d’apprendre à mobiliser ses ressources de façon autonome.
Atelier d’initiation – 3 heures
Un premier atelier pour comprendre les principes de l’auto-hypnose, apprendre à entrer en état d’hypnose, expérimenter différentes techniques et repartir avec les bases nécessaires pour commencer à pratiquer seul.