Expérimentez ensemble.
Ateliers, séances ponctuelles ou cycles réguliers.
J’interviens au sein d’entreprises, studios de yoga, salles de sport, associations et autres structures. Je propose des ateliers autour de thématiques définies, mais aussi des séances conçues sur mesure pour répondre à un objectif particulier de la structure ou du groupe. Chaque séance est pensée pour être vivante, agréable et accessible: ressentir un bénéfice immédiat, passer un bon moment, tout en découvrant des outils et des expériences dont les effets peuvent se prolonger dans le quotidien.
Apprendre l’auto-hypnose
L’auto-hypnose permet d’apprendre à provoquer soi-même un état d’hypnose et à l’utiliser de façon autonome dans son quotidien.
Au cours de deux ateliers progressifs, vous découvrez comment entrer en état d’hypnose, l’approfondir, puis l’orienter vers un objectif : apaiser le stress, prendre du recul, modifier une habitude, préparer un événement, renforcer une capacité ou mobiliser vos propres ressources.
Une large place est laissée à l’expérimentation et à la pratique afin que chacun puisse trouver la façon de faire qui lui convient et repartir avec des techniques simples à réutiliser seul.
Format : 2 ateliers de 2 heures, 2 dimanches de suite en matinée – en petit groupe à Boulogne-Billancourt.
Visualisation guidée
La visualisation guidée permet de construire une séance autour d’un objectif précis et offre ainsi de très nombreuses possibilités : concentration, confiance, récupération, créativité, préparation à un événement ou à une échéance, gestion d’une émotion, adaptation au changement, prise de recul… J’imagine la séance en fonction de ce que la structure souhaite proposer à son public. Guidée par la voix et inspirée de l’hypnose et de la sophrologie, elle utilise notamment l’attention, l’imagination et les sensations pour permettre à chacun de vivre et d’expérimenter mentalement sa façon de voir l’objectif.
En entreprise, dans un studio de yoga, une salle de sport ou une autre structure, chaque séance peut être proposée ponctuellement ou s’intégrer à une programmation régulière. Format : séance ponctuelle, atelier thématique ou cycle de séances, construit sur mesure.
Atelier Stress & charge mentale
Comment repérer que la pression monte et, surtout, que faire lorsqu’elle est là ?
Cet atelier permet de mieux comprendre les mécanismes du stress, d’identifier ses propres signaux et d’expérimenter différentes façons d’agir concrètement : respiration, mouvement, techniques issues de la sophrologie et de l’hypnose.
L’objectif n’est pas seulement de créer un moment de détente pendant l’atelier, mais de permettre à chacun de repartir avec plusieurs outils simples, rapidement utilisables et suffisamment variés pour trouver ceux qui lui correspondent.
Format : atelier ponctuel ou cycle de plusieurs ateliers, notamment en entreprise.