Activez vos ressources.
Se libérer de ce qui pèse, bloque ou déborde.
J’accompagne les adultes, et plus particulièrement les femmes, ainsi que les adolescents, lorsqu’une difficulté, une émotion ou un comportement prend trop de place. Lorsque vous voulez changer mais n’y parvenez pas.
À partir de votre demande, j’associe visualisation, respiration, imaginaire, mouvement et créativité pour vous aider à mobiliser vos ressources et avancer autrement.
Ce que l’accompagnement permet.
L’accompagnement permet de mieux comprendre ce qui se passe en vous, de repérer les mécanismes qui vous épuisent et de retrouver des ressources concrètes.
Il apporte une forme de décharge émotionnelle, un relâchement corporel.
Il s’agit aussi de retrouver progressivement une sécurité intérieure et un élan possible, sans forcer ni aller trop vite.
Peu à peu, vous retrouvez plus de calme, plus de clarté et donc la capacité à faire autrement, d’engager des changements dont vous avez besoin.
Stress : agir avant, pendant ou après l’épuisement.
Les parcours restent indicatifs : ils permettent de vous situer, sans vous enfermer dans une formule. Le nombre de séances, leur rythme et les outils proposés s’ajustent ensemble, selon votre situation réelle et l’évolution de vos besoins.
Prévenir l’épuisement 4 à 6 séances — 1 à 2 mois Agir avant que la surcharge ne s’installe : fatigue, tensions, irritabilité, sommeil moins réparateur, impression “de tenir”. Objectifs : repérer vos signaux d’alerte, préserver vos ressources et repartir avec des exercices simples à réutiliser.
Apaiser le stress 5 à 8 séances — 2 à 4 mois Accompagner un stress déjà installé : charge mentale constante, ruminations, anxiété diffuse, tensions corporelles, difficulté à relâcher ou sommeil perturbé. Objectifs : faire redescendre la pression, calmer le mental et apprendre des outils concrets.
Se relever du burn-out 7 à 10 séances — 3 à 5 mois Avancer après une période d’épuisement profond du corps et du mental. Objectifs : récupérer en profondeur, retrouver de l’énergie, reconstruire des repères solides et installer des pratiques pour un futur différent.