Sortir du burn-out, Autrement.

Burn-out, épuisement profond ou surcharge mentale.

Je sais à quel point ces états peuvent bouleverser une vie parce que j’ai moi-même traversé un burn-out sévère. Et je sais aussi que, dans ces moments-là, parler en cabinet est nécessaire, mais ne suffit pas toujours.

Quand l’épuisement s’installe, tout devient plus difficile : se mettre en route, sortir de chez soi, penser clairement, reprendre contact avec son corps, retrouver de l’élan, ou simplement sentir à nouveau ce qui fait du bien.

Parce que certains états psychiques se transforment mieux quand le corps, l’espace et l’environnement participent eux aussi à l’accompagnement.

C’est de cette réalité et de ma propre expérience, ainsi que de ma pratique en cabinet, que sont j’ai créé les Parcours Ressource.

Les Parcours Ressource.

Ce sont sont des séances longues, hors cabinet, dans des lieux soigneusement choisis, pensées pour relancer en douceur ce que le burn-out a figé : le corps, la pensée, la respiration, l’élan, et la capacité à éprouver à nouveau du mieux-être et du plaisir.

Ce ne sont ni de simples promenades, ni des visites guidées. Ce sont des temps thérapeutiques structurés mais qui ne le paraissent pas ! Pensés pour aider la personne à sortir progressivement de l’inertie, de la rumination et du sentiment d’enfermement intérieur, ils actionnent des mouvements profonds et libérateurs.

Je conçu ces Parcours Ressource avec un soin extrême : un cadre contenant, du mouvement afin de reprendre appui.

Une autre manière d’accompagner l’épuisement.

Selon les besoins, envies et affinités, le parcours peut prendre différentes formes dans un environnement culturel ou un espace ressource : marche dans un lieu calme, jardin, quartier inspirant ou visite de musée, exposition ou encore une dégustation…

Le cadre est choisi avec intention. Il devient un support thérapeutique à part entière.

J’intègre, selon les moments et le rythme de la personne, l’échange thérapeutique, la sophrologie, l’hypnose conversationnelle, des temps de recentrage, des exercices d’ancrage, de la remise en mouvement douce, ainsi qu’un travail sur la respiration, la présence et les ressentis.

Le changement ne vient pas seulement de ce qui se dit. Il vient aussi de ce qui se vit.

Format et tarif.

Les Parcours Ressource sont des séances individuelles de 3 heures dans un cadre défini selon les besoins et le rythme de la personne.

Une seule séance peut déjà apporter un bénéfice mais pour un travail approfondi et une évolution qui s’inscrive dans la durée, un parcours de 5 à 8 séances est recommandé.

Séance découverte à l’unité : 160 €

Parcours 5 séances : 700 €

Parcours 8 séances : 1 100 €

Questions fréquentes

  • Non. Le rythme est adapté à votre état du moment. Il ne s’agit pas de performance, mais d’un accompagnement thérapeutique progressif.

  • Pas nécessairement. Le mouvement peut prendre différentes formes. L’essentiel est de trouver un cadre qui vous aide à vous remettre en lien avec vous-même et avec l’extérieur.

  • Non. Cet accompagnement peut aussi convenir à des personnes en surcharge mentale, en perte d’élan, en transition ou dans une période de fatigue psychique importante.

  • Le cadre est préparé, mais nous définissons la séance ensemble. Et surtout, elle reste vivante même s’il y a une structure. Aucune rigidité.

  • Une séance seule peut déjà apporter un réel bénéfice.

    Pour un accompagnement plus profond et durable, je recommande en général 5 à 8 séances, avec 8 séances dans l’idéal.

Contre-indications médicales

Troubles psychotiques Epilepsie non controlée Dépression profonde Pathologies psychiatriques Troubles du spectre autistique

Les Parcours Ressource constituent un accompagnement complémentaire. Ils ne remplacent pas un suivi médical, psychiatrique ou psychologique lorsqu’il est nécessaire.

Si votre état nécessite une prise en charge spécialisée, celle-ci reste prioritaire.

Le cadre proposé ici s’inscrit dans une logique d’accompagnement global, avec sérieux, discernement et adaptation.